10月末に実は通院が終了になりました。 この2ヵ月、お薬を勝手に減らしたり飲まない日を作ったりする中で それでも特に問題なさそうと申告したら次回予約はなしという方向に。 先生は断薬について否定的な表情だったけど とりあえず1ヵ月分出して また不安定…

どうもご無沙汰しております元気です。 先週末は通院先の病院で月の前半は悪夢三昧だったけど後半は落ち着いてるし 日中は何も症状なくなって落ち着いてるから 昼に飲んでるレキサルティはなくてもいいんじゃないかという話をした。 でも先生はまだ現状維持…

お久しぶりのこちら。 日中は安定していて鬱モードがくることもなくなり、動悸なんかもご無沙汰。 そこそこ平穏な毎日を送っていたのでブログを開くこともなかった。 唯一ダメージを受けたのは梅雨明けから蕁麻疹が止まらなくなって 紫外線アレルギーを発症…

先日6回目のカウンセリングを受けた。 日中のメンタルがほぼ安定しているのでそんなに話すことがなくて 沈黙になってしまうことが何度かあった。 話題の中心は家族のこととそれを夢に見ること。 夜驚症もどきが続いていること。 最近本当に夢見が悪い。 助け…

先日カウンセリング5回目を終えた。 調子がいいかと思えばぼんやりと死を思うことを話した。 当然思い当たる原因探しになってあれやこれやと近況を伝えると やはり「極端」だと言われる。 （勿論攻撃的でなくやんわりと客観視した感想を告げる雰囲気で） 確…

他人にとっては「ふーん」で済む夢の話も 私にとっては悪夢3本立てはなかなかの恐怖心を引きずっていて 昨夜は寝室に入った瞬間眠るのが怖くて泣けてきてしまった。 なんだかこの感覚が懐かしい。 がっつり鬱時代、私は「眠りたくない」という感情が強い時期…

今日は1ヵ月ぶりの診察だった。 直近の数日が安定してるとずっと安定していたような気になってしまうけど 暇を持て余した両親から連日不要不急の連絡があってその度に悪夢を見ていたことや 生理がずっと来ていないことなどを伝えた。 でもまぁほぼほぼ今は落…

今回はここ1ヵ月の浮き沈みを語りながら なんで生きづらいのかを伝えるような話を主にした。 10分1,000円のマッサージに行くことを思えば 1ヵ月に8,000円なら悪くないだろうと割り切っているカウンセリング。 友達に話すにはヘビーだったり自分語りが過ぎた…

1ヵ月くらい調子良い日が続いてもう完治かと思ったのに 最近はまたぼんやりと曇った毎日。 楽しいことを楽しんで、感動して、清々しい気持ちになることもあるのに 全然長続きしなくて息苦しくなってしまう。 夜寝る前が特によくない。 電車に乗っている時も…

さて、2週間で1度の診察が次回予約は「もう2週間じゃなくてもいい」となり安定期が続いているいい感じです。コロナのせいで無気力モードがきたり、細かなアップダウンはあったもののまぁ全体的に見て大分落ち着いたなぁと。そういえばお風呂でパニックになる…

新しくカウンセリングに通い始めて初回を終えた。 11月に予約の連絡を入れて、確定したのが年始という待たされっぷりで最早11月の頃とは感覚が結構変わっているので何を話すべきか割と悩んでしまったんだけども。 ただ、メンクリの主治医は信頼がおける質の…

気のせいではないレベルの白髪が止まらなくなってきた。 今は鬱の波が落ち着いて穏やかに生活しているし 楽しいことも好きなこともあるんだけど 今まで情熱を燃やしていたことに冷めてしまった自覚を持ってから やはりなんだか気が抜けてしまったところがあ…

減薬の効果だろうか、最近ずっと悲しい。 なんかよく分からないけど悲しい。 爆発する程じゃないけどストレスがぐわーっと高ぶって どうしようもないから赤ペンで左手首にいっぱい線をひく。 そんな毎日を送っている。 かなしい。 おでかけがいやで、動くの…

言わんこっちゃない躁の後の鬱なのか疲れが出てきて 仕事しながら、移動しながら、意味もなく涙が出たり悲しくなったり。 見事なまでに脳は動いていなくて具体的に嫌なことは何も思い浮かべてない。 ただストレスがなんとなく湧き上がってきて 時折叫びたく…

あけましておめでとうございます。 めでたいんですかね？ とりあえず私もあなたも今日も生きてますね。 良いことなのかどうか私にはよくわかりませんが。 自分の意志で生きたいと思って生きられる日がいつか来るのかな。 今の私はただ死んでないだけです。 …

さて、あれからずっとお薬を飲んでいませんよ。 通常の1日量 デパケン600mg、クエチアピン25mg、エビリファイ6mg ●断薬1日目 初日というか、飲むはずだった夜のお薬を飲まずに迎えた朝のこと。 起きられる！ 毎日けだるく異常な眠気、意識の重さで体が動かな…

薬の副作用がそこそこ日常生活に支障をきたしている。 眠気は勿論、手の震えも多少は覚悟してこういう系の薬を飲み始めたつもり。 だけど震えがちょっと悪化して腕に力が入らないのだ。 全く力が入らないわけではなく、けだるさが強くて握力を発揮できない感…

通院先の医師から自立支援医療制度の利用を勧められた。住民票が実家のままなので多少手続きは面倒だけど診察代も薬代も3割負担の現状から1割負担に変わると聞いてそれはやらねば、と普通に思った。 詳細確認の為に現住所と住民票がある方の2か所の役所に電…

ハイリー・センシティブ・パーソン（英: Highly sensitive person, HSP） HSPというものを知ったので自分用にWikiまとめ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 五感が鋭く、精密な中枢神経系を持ち良い刺激にも、悪い刺激にも強く反応する感受性の強い人達のこと。病気や…

1週間前から飲むようになったお薬の効果がとにかく大きかった。 デパケン200mgとクエチアピン12.5mgどちらの効果なのか分からないけど 起床時の心の淀みと絶望感が全然なくて晴れやかな目覚めが迎えられるようになった。 ただそれはあくまでも「朝の起床時」…

食べることが大好きで外食三昧だった私がある日突然食欲を失った。 それは誕生日の翌日だった。30代後半のアラフォーともなればお誕生日会なんてやる歳でもないし別に盛大に祝われることなんて期待はしてないのだけどそれでも少しだけ、普通の日より特別で、…

昨日、通院を再開した。 夏は職場近くのアクセス良好なところに通っていたけど 悩みの解決と共に全快したと思ったから通院やめたいと思ってたのに 週1を強要されて飲みもしない処方箋も出されて嫌気がさしちゃったので 昔行ってた家から少し離れたところへの…

ダメ人間モードに戻ったのは結構前で 何度かこのブログの新規作成画面は開いて書きかけたけど エネルギーが弱かったので投稿に至らずそのまま閉じてしまっていた。 何かを吐き出すというのは力がいる。 迷いがないものは書きやすいし 迷っていることすら具体…

1ヵ月ぶりの心療内科へ。 先生が海外研修で1ヵ月近く日本を離れるというので日があいたんだけど 実際この1ヶ月間はもう通院を必要としてなかったくらい心が晴れやか。 それまでは週1ペースで通っていて絶望に嘆いていたのだけど 1ヵ月前の通院の時点で既に闇…

心療内科の先生に言われた言葉が半月程ずっと頭の中をぐるぐるしている。 「解放されたいんだろうね」 現在は週1の通院。 今週はこんな感じだった、今はこんなことを考えてるって報告をすると 先生は医師としてというより1人の相談相手として聞いてくれる。 …

昨日、4か所目の病院の初診に行った。 先生はちゃんと私の顔を見て話を聞いてくれて カウンセリングを希望したら診察の中で10分くらいなら話を聞けるけど それとは別に週末時間を取りたい？って聞かれたので 担当医が親身に話を聞いてくれるのは嬉しいなと思…

通院をやめることも考えたけど新しい病院を探して予約をとった。 就活と同じで、回数を重ねると明確になるものがあって 自己分析や自分が何を求めてどうなりたいかのビジョンを見越して アクションを起こすようになる。 予約の取り方も初診時の問診票に書く…

「自殺を考えるほど、つらい気持ちを抱えるあなたへ」 穏やかな緑色の可愛いフォントでこう書いたページに辿り着いた。 Twitterで「消えたい」と検索した先で。 日中ふたをしていた感情が寝る前に溢れ出して 泣き始めたらもっとしんどくなってきてそう入力し…

4回目のカウンセリングに行った。 深刻な苦しみがない今、続けるべきかやめるべきか悩んでいる。 前回はバッチリ回復したつもりだったけど待合室で動悸がして 不慣れな環境には敏感だったりとかまだ万全じゃないのかなとも思った。 会社の福利厚生だから無料…

心療内科とかメンタルクリニックって初回で病名を告げる医師は少ないらしい。 確かに私もなかなか明確なことを言われないなぁという印象。 以前休職した時も、会社に提出する診断書が必要になって初めて じゃあ名前をつけましょうかっていう感じでひらがなで…